こんにちは☀
Gスクエアスタッフのまるやまと申します。
今回は、3月3日に行われた、「まる元スマイル健康教室 ワンコイン体験会」に参加しました🚶ので、その体験レポートをおとどけします💌
まる元とは、「地域まるごと元気アッププログラム」の略称で、65歳以上の方を対象に、「健康運動指導士」という資格を持つ専門家のもと、介護予防のための無理ない安心・安全な運動をしています。
最初は簡単な手の運動✊✌✋から始まり、足も合わせて一緒に動かしたりと、普段使わない脳みそと手足の連動がうまくいかず、大苦戦💦
失敗しても、できなくても、みんなで笑い合いながら楽しく進行していきます。
「ラダー」という床にひく、はしごのような器具を使って歩行運動もしました🪜
踏み出す一歩目を、右足にしたり左足にしたり………
みんなで声を掛け合って、ゆっくり自分のペースでできたので、とても楽しかったです☺
最後にはレクリエーションの一環で「ボッチャ」というゲームをしました！
床に置かれている、得点の異なる輪を目がけてボールを投げて転がすゲームだったのですが、力加減が難しく、全然狙った位置にボールが止まらないので、非常に難しかったです🤣
運動後にきちんとストレッチをして、終了✨
普段一切運動をしないので、心地いい疲労感と達成感があり、とても充実した時間でした！
ワンコイン体験会、24日(金)の枠もモリモリ受付中ですので、ぜひご参加ください！！！
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また、ご好評につき4月～6月のクラスは定員が20名のところ、25名まで増員となりました！ので、こちらも申し込み、お待ちしております！！！
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